سلاممة عضامك

1ـ تناول الحليب والتعرض لأشعة الشمس.
2ـ الحرص علي الجلوس معتدل القامة.
3ـ انتصاب الظهر وثني الركبتين عند حمل الأشياء الثقلية من الأرض.
4ـ الحدر عند ركوب الدراجة.
5ـ تجنب القفز من الأماكن
المرتفعة لانه يؤدي الي كسر في العظام.
6ـ التمارين الرياضية.

مشكوووووووووووور وجزاك الله خيرا كثيرا

مشكوووووووووووور مسلم


ربي يجعلها في موازين حسنااتك


لا هنت